Estes 4 vídeos introdutórios da sua aula presencial de técnicas de mountain bike no Zoom contemplam temas do bate papo inicial.
Realizando estas aulas antes de sua chegada poderá fazer sua experiência mais dinâmica e produtiva.
As vídeo aulas a seguir fazem parte do Curso Zoom de Técnicas de Mountain Bike que contem mais de 50 aulas.
Ao assistir e seguir as instruções a baixo você ganhará mais tempo na trilha.
Quando você se depara com o desconhecido, seu mecanismo de autopreservação vai entrar em ação e vai lhe travar! É o medo querendo lhe protejer, muitas vezes irá lhe atrapalhar. O medo gera reflexos e tensões emocionais e musculares que não permitem a diversão nas trilhas.
Mas é possível reprogramar este mecanismo de auto proteção, é possível gradativamente diminuir as tensões e deixar a técnica e seu desejo de passar por obstáculos na trilha ou ir mais veloz fluir.
Esta aula apresenta o que é o medo, por que uns sentem mais ou menos medo que outros e o que e como fazer para destravar na trilha e curtir com sua mountain bike sensações e sentimentos incríveis!
Vamos começar do começo, bem do começo. Se você sente tensões, certa insegurança ou medo, vamos iniciar aqui a busca constante de um fundamento: ESTAR RELAXADO ou RELAXADA
Para isto é importante movimentar o corpo constantemente sobre a bicicleta, a fim de se antever a situações que levarão a trancos e absorver as irregularidades do terreno, quer sejam no asfalto ou na terra. Isto é para seu conforto e segurança em suas pedaladas!
Vamos descobrir qual é o ponto ideal em sua postura/atitude sobre sua bicicleta?
Nessa aula você irá ver os ajustes e configurações fundamentais para que os freios de sua bike funcionem da forma mais segura e eficaz. Uma excelente frenagem deve ser gradual, consistente e com modulação de força aplicada, como um moderno sistema de freio tipo ABS, visando evitar a derrapagem a fim de ter uma parada mais rápida e com controle. Este resultado será alcançado da melhor forma apenas com a regulagem proposta nesta vídeo aula. Nove em cada dez pessoas chegam para a primeira aula de mountain bike sem esta regulagem feita e depois de 5 minutos de instrução e informação, o ou a participante aceitam a mudança e tomamos até 20 minutos para ajustar os freios.
Que tal chegar ao Zoom com este ajuste feito? Serão 20 a 30 minutos preciosos a mais em nossas práticas na trilha!
Pedal clip ou pedal plataforma?
Um não é melhor que o outro. Mas existem um série de mitos sobre o uso e a eficiência de cada tipo de pedal. O Pedal plataforma é muito indicado para quem tem medo e ou tensão por estar com os pés presos. Se você tem a necessidade de “desclipar”os pés ao passar por obstáculos, saiba que está sob perigo. Então considere usar o pedal plataforma para superar esta fazer. Se já se da bem com o clip, o pedal plataforma poderá lhe acelerar ou afinar o aprendizado e técnicas avançadas. Assista a vídeo aula do curso Zoom Técnicas de moutain bike e tome sua decisão antes de chegar ao Zoom. Se está em dúvidas podemos lhe emprestar um pedal plataforma para experiência e pode entrar em contato com o Márcio para discutir sobre seu caso. Pedal Plataforma também é Legal!
seguem a reconhecida metodologia da organização Canadense PMBIA. No mountain bike, assim como em outros esportes, é fundamental adquirir habilidades motoras específicas para lidar com os desafios físicos e ambientais envolvidos.
O aprendizado motor no mountain bike e o ganho de confiança requerem tempo, prática consistente e paciência.
Para auxiliar neste processo e torná-lo mais eficaz, usamos da pirâmide das 6 habilidades, que divide e organiza o esporte de mountain bike em seis habilidades principais, entregando riqueza de informações e mostrando a subjetividade de técnicas em segmentos claros, distintos e sequenciais.
Essa junção gera um desenvolvimento mais aprofundado e de forma mais eficaz.
Além de proporcionar economia, traz agilidade e dinamismo nas práticas presenciais, pois toda teoria e até mesmo exercícios de base podem ter sido feitos em casa e as aulas partem para a ação na trilha com uma progressão mais consistente.
Uma vez que os exercícios educativos são feitos com a tutoria Online, na Aula Presencial no ZOOM partimos para um desenvolvimento mais avançado já nas trilhas.
