Curso Zoom & Aulas
Conheça nossa metodologia e descubra como ela
te levará a uma evolução consistente na pilotagem nas trilhas.
CONFIRA O VÍDEO ABAIXO!
São duas ferramentas para desenvolver sua pilotagem:
A JUNÇÃO delas é a forma mais EFICIENTE!
As técnicas de MTB e de outros esportes requerem aprendizado e educação motora, o que requer repetição sistemática de padrões de movimentos corretos antes da trilha.
O suporte do Curso Zoom entrega a vantagem de possibilitar práticas educativas e corretivas antes de uma aula presencial, o que otimiza tempo e traz mais dinamismo no desenvolvimento na trilha.
Metodologia:
O aprendizado motor no mountain bike e o ganho de confiança requerem tempo, prática consistente e paciência.
Para auxiliar neste processo e torná-lo mais eficaz, usamos a pirâmide das 6 habilidades (PMBIA). Nossa metodologia é baseada em manuais técnicos embasados na física e na biomecânica envolvidas na pilotagem. Cada ação é pensada para gerar estabilidade e equilíbrio e assim mais segurança e diversão nas trilhas.
Cada manobra é desconstruída para que seja praticada em partes por meio de exercícios (drills) que funcionam para uma aquisição mais rápida de um padrão de movimento e na sequência a junção das partes. Esta fase fundamental deve ser realizada antes da trilha, em ambiente fácil e somente após esta fase iniciar uma progressão na trilha.
Feedback em aulas ou por meio de vídeos das práticas são uma das ferramentas sugeridas no curso Zoom.
Dando um passo para trás, trabalhando fundamentos, o desenvolvimento será mais rápido do que qualquer outra forma e sua pilotagem será mais segura e realmente divertida.
O CURSO ZOOM É PARA VOCÊ QUE:
- Quando vai para trilha sente insegurança, tensões, medo.
- Percebe que não está se divertindo de verdade.
- Já é bem ousado na trilha, mas percebe que travou na evolução.
- Quer evoluir em nível técnico na trilha com segurança, mas tem tempo restrito e dificuldade de ir para trilha.
Aqui estão alguns relatos de quem
colocou nossa metodologia na prática:
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#MODELOS DE APRENDIZAGEM
Zona de Conforto, o que isso tem haver com seu aprendizado nas práticas de MTB?
O que está para além da Zona de Conforto?
#00: AJUSTES E CONFIGURAÇÕES BÁSICAS
Uma bicicleta mal ajustada irá lhe trazer desconforto, tensão ou até mesmo causar lesões.
- Tamanho do Quadro
- Selim
- Freios
- Pedais
#01: FUNDAMENTOS
O básico nem sempre é óbvio e há casos de ciclistas com boa experiência que podem emperrar por terem passado batido por fundamentos necessários para evolução técnica.
Se você é realmente iniciante, passando pelos exercícios deste módulo, logo estará em um nível acima.
- Aula 1.1: DOMANDO OS MONSTROS DA TRILHA
- Aula 1.2: O PONTO IDEAL NA POSTURA BÁSICA
- Aula 1.3: Check Bike
- Aula 1.4: Troca de Marcha
- Aula 1.5: A Regra de ouro do MTB
- Aula 1.6: Frenagem Básica
- Aula 1.7: A Pedalada
- Aula 1.8: Cadência
- Aula 1.9: Montando na bicicleta
#02: EQUILÍBRIO E ESTABILIDADE
Dando continuidade a uma construção sólida de habilidades para a evolução técnica, este módulo entrega explicações e exercícios para que você ganhe mais tranquilidade, entendendo que o equilíbrio em situações difíceis é fundamental para sua segurança.
- Aula 2.1: Equilíbrio e Estabilidade
- Aula 2.2: Separação Bike Ciclista
- Aula 2.3: Track Stand
#03: FUNDAMENTOS DE DESCIDAS: POSICIONAMENTO
Apresentamos as melhores práticas para uma descida segura e divertida, segundo os mais atuais manuais técnicos, quebrando mitos, tirando dúvidas e entregando resistência e velocidade nas descidas.
- Aula 3.1: Posição Neutra
- Aula 3.2: Posição de Ataque
- Aula 3.3: 8 ou 80, Neutro ou Ataque?
- Aula 3.4: Posicionamento dos Pés na descida
- Aula 3.5: Desmontando frente a trechos íngremes
- Aula 3.6: Degraus na descida – Como passar rolando ativando “seus amortecedores” para manter estabilidade.
#04: FUNDAMENTOS DE SUBIDAS
É comum pensar que para subir basta treinar sua força e resistência, mas há trechos de subidas que mesmo usando uma bike elétrica não é possível passar sem técnica.
- Aula 4.1: Subidas íngremes
- Aula 4.2: Subidas Fáceis
- Aula 4.3: Exercício Bônus – Subidas
- Aula 4.4: Desmontando e Reiniciando a Pedalada em Subidas Íngremes
#05: FRENAGEM AVANÇADA
A importância da modulação e do uso do freio dianteiro em descidas íngremes.
- Aula 5.1: Frenagem Avançada – part 1 [ Freio Traseiro – modulação ]
- Aula 5.2: Frenagem Avançada – part 2 [ Confrontando um mito ]
#06 CURVAS E CONTROLE DE DIREÇÃO
As curvas estão em toda a parte, algo que de alguma forma todos sabem fazer.
Mas se usar técnica adequada, além de segurança, o nível de diversão e satisfação vai aumentar muito.
E aqui as técnicas para curvas serão detalhadas e apresentadas gradativamente a fim de apresentar um caminho para desenvolvimento constante em busca do flow.
- Aula 6.1: Controle de Direção e Curvas – Introdução – Como a Bike faz curvas?
- Aula 6.2: Controle de Direção – Curvas fechadas em baixa velocidade
- Aula 6.3: Curvas Flow – Introdução
- Aula 6.4: Curvas Flow – Inclinação
- Aula 6.5: Curvas Flow – Rotação
- Aula 6.6: Curvas Flow – Angulação
- Aula 6.7: Curvas Flow – Juntando as Peças
- Aula 6.8: Curvas Flow – Terreno Plano e Off Camber
- Aula 6.9: Curvas Flow – Apoios de Terra ou Madeira
- Aula 6.10: Curvas Flow – Dicas e Dúvidas
#07: CONTROLE DE PRESSÃO
Manejar as pressões que recebemos do terreno faz a passagem por buracos e pedras ser mais suave e com muito controle.
E criar pressão sobre a bike gera velocidade sem necessidade de pedalar, além de ser a base para todas as manobras de elevação das rodas, inclusive saltos.
Dominando estas práticas, seu nível estará para lá de intermediário.
- #Aula 7.1: Controle de Pressão – Introdução
- #Aula 7.3: Controle de Pressão – Passivo Absorção
#08: EMPINADA
- Aula 8.1: Como Empinar sua BIKE
- Aula 8.2: Empinada sem auxílio da pedalada
- Aula 8.3: Empinando a roda traseira
#09: ELEMENTOS NA TRILHA
Passagens por raízes – Em descida ou subida os cuidados ao passar por estes elementos naturais das trilhas.
Rock Garden e pedras soltas – Cuidados ao passar por monte de rochas manejando a pressão, ativa ou passiva.
- Aula 9.1: Passagem por Raízes
- Aula 9.2: Rock Garden
#10: SALTOS
Como manter a bike conectada a você no ar?!
- Aula 10: Saltos – Pré-requisitos
- Aula 10.2: Saltos – Em mesa – Pressão! O gatilho para o salto
- Aula 10.3: Saltos – Coice – Fechando o ciclo para o pouso
- Aula 10.4: Saltos – Em DROP – Conservadora x Ativa
- Aula 10.5: Saltos – Em mesa – Hora da DIVERSÃO
- Aula 10.6: Saltos – Bate Papo sobre o aprendizado Metodológico x Empírico
- Aula 10.7: Saltos – BUNNY HOP – Tirando um coelho da cartola
Marcio é embaixador das marcas:
Quem é o Marcio Prado?
Praticante de mountain bike desde 1990, é o idealizador e construtor das trilhas do Zoom Bike Park. Instrutor certificado pela canadense Professional Mountain Bike Instructors Association (PMBIA). Atua há mais de 20 anos como instrutor de atividades outdoor.
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Atendimento personalizado e vídeo análise (mentoria).
Acesso vitalício.
Sua satisfação ou seu dinheiro de volta
Se por algum motivo você não se identificar com o conteúdo ou sentir que isso não trouxe nenhum benefício real, você pode acionar a garantia incondicional de 7 dias. Ou seja, você pode acessar a Plataforma Online , se não gostar, é só pedir seu dinheiro de volta.
AULA PRESENCIAL:
Sessão de 3 horas
Podem ser feitos por até 3 pessoas do mesmo grupo
Instrutor certificado
Certificação PMBIA e Paixão por difundir segurança, diversão e boas práticas nas trilhas.
Valores especiais
Valor especial para alunos da Plataforma Online
Valores:
Individual
R$ 640 un
R$ 480 un – Aluno da Plataforma Online
Dupla
R$ 320 un
R$ 240 un – Aluno da Plataforma Online
Trio
R$ 213,33 un
R$ 80 un – Aluno da Plataforma Online
Clínica com Marcio Prado
Individual ou grupo de até 3 pessoas
R$ 640 | R$ 480*
Perguntas frequentes
Os valores da aula particular (3-4 horas) são por pessoa?
O valor de R$ 640,00 é pela aula e pode ser dividido em até 3 pessoas: 1 pessoa = 640,00, 2 pessoas = 320,00 por pessoa e 3 pessoas = 213,33 por pessoa.
Qual a duração do curso?
Para passar pelo conteúdo apresentado na Pirâmide das 6 habilidades, é necessário aproximadamente de 8 a 12 horas de aulas/práticas. No entanto o desenvolvimento de técnica requer prática constante e cada pessoa tem seu ritmo próprio. Para quem busca refinamento de técnicas, seções de 4 horas esporádicas é recomendado. Resumindo, o tempo, o aluno que decide após fazer as primeiras aulas.
Aulas em casal podem acontecer?
Sim, desde que um não interfira na instrução do outro e que entendam que o ritmo anda na velocidade do menos experiente do casal.
Adultos e crianças na mesma aula, dá certo?
A linguagem, estilo e técnicas de ensino são um pouco diferentes para crianças. A aula para criança não passará das 3 horas. Caso haja adulto junto, não pode ter expectativa de que a aula o atenderá. O adulto deve concordar em não interferir na instrução.
Quantas pessoas podem fazer as aulas juntas?
Recomendamos fortemente o máximo de 3 pessoas e de preferência com nível de prática parecido. A aula em caso de mais de uma pessoa será balizada pelo menos experiente. Mediante a um acréscimo no valor (200,00 por cada pessoa por aula), atendemos até 5 ciclistas, no entanto, importante entender e concordar que o ritmo das aulas será mais lento e a entrega de conteúdo será menor.
Qual o intervalo entre aulas? Posso fazer uma aula e ter um intervalo de 15 ou 30 dias? Ou posso fazer em dias consecutivos?
A cada aula, ter algum intervalo é desejável e melhor ainda se neste intervalo você pedalar em trilhas aplicando o que praticou nas aulas. Intervalo máximo de 30 dias entre aulas quando está iniciando é recomendado. Recomendamos não mais que 2 dias consecutivos de aulas, mas caso você sinta-se preparado física e mentalmente, lhe atenderemos.
Sou muito iniciante, qual o requisito mínimo para eu fazer o curso?
Já usar a bicicleta, ainda que em ambiente urbano, apenas para recreação ou locomoção já é o suficiente e você iniciará a prática do mountain bike de forma mais segura e sem vícios.
Já tenho bastante experiência com o mountain bike, inclusive pedalo em trilhas e participo de provas, estas aulas podem me ajudar?
Sim. As técnicas são baseadas em física e biomecânica, então para o que já faz bem feito, você terá a informação do que, como e porque isto lhe ajuda, assim tomará consciência da técnica que já tem, isto contribui para o aprimoramento constante. Alguns vícios podem ser corrigidos, aumentando a segurança e possibilitando melhora no desempenho.
Posso me encaixar em um grupo já formado?
As aulas são particulares, os grupos são formados entre familiares e/ou amigos, então não encaixamos pessoas em diferentes grupos.
Vocês realizam aulas para grupos?
Esporadicamente ministramos aulas para grupos de do mínimo 6 e máximo 10 pessoas com 2 instrutores. Não ocorre o mesmo aprofundamento possível em um grupo particular, no entanto é uma forma mais econômica de ter acesso e prática ao conteúdo.
Para qual modalidade do MTB mais se enquadra estas aulas?
Todas, as técnicas de pilotagem apresentadas se aplicam do XC ao Down Hill.
Além de pagar pela aula, preciso comprar a diária do Zoom Bike Park?
Não, nas aulas a diária já está inclusa.
Quais dias, pode acontecer em dias de semana?
Qualquer dia, desde que haja vaga na agenda.
Como faço para agendar?
Através do sistema de agenda em nosso site, mediante pagamento antecipado via cartão de crédito. Se não estiver no ar devido a algum problema, combinamos a data, você efetua o depósito e bloqueamos a agenda para você.