CURSO ZOOM TÉCNICAS DE MOUNTAIN BIKE ONLINE

Zona de Conforto, o que isso tem haver com seu aprendizado nas práticas de MTB?

O que está para além da Zona de Conforto?

Uma bicicleta mal ajustada irá lhe trazer desconforto, tensão ou até mesmo causar lesões.

• Tamanho do Quadro
• Selim
• Freios
• Pedais

O básico nem sempre é óbvio e há casos de ciclistas com boa experiência que podem emperrar por terem passado batido por fundamentos necessários para evolução técnica.

Se você é realmente iniciante, passando pelos exercícios deste módulo, logo estará em um nível acima.

• Aula 1.1: DOMANDO OS MONSTROS DA TRILHA
• Aula 1.2: O PONTO IDEAL NA POSTURA BÁSICA
• Aula 1.3: Check Bike
• Aula 1.4: Troca de Marcha
• Aula 1.5: A Regra de ouro do MTB
• Aula 1.6: Frenagem Básica
• Aula 1.7: A Pedalada
• Aula 1.8: Cadência
• Aula 1.9: Montando na bicicleta

Dando continuidade a uma construção sólida de habilidades para a evolução técnica, este módulo entrega explicações e exercícios para que você ganhe mais tranquilidade, entendendo que o equilíbrio em situações difíceis é fundamental para sua segurança.

• Aula 2.1: Equilíbrio e Estabilidade
• Aula 2.2: Separação Bike Ciclista
• Aula 2.3: Track Stand

Apresentamos as melhores práticas para uma descida segura e divertida, segundo os mais atuais manuais técnicos, quebrando mitos, tirando dúvidas e entregando resistência e velocidade nas descidas.

• Aula 3.1: Posição Neutra
• Aula 3.2: Posição de Ataque
• Aula 3.3: 8 ou 80, Neutro ou Ataque?
• Aula 3.4: Posicionamento dos Pés na descida
• Aula 3.5: Desmontando frente a trechos íngremes
• Aula 3.6: Degraus na descida – Como passar rolando ativando “seus amortecedores” para manter estabilidade.

É comum pensar que para subir basta treinar sua força e resistência, mas há trechos de subidas que mesmo usando uma bike elétrica não é possível passar sem técnica.

• Aula 4.1: Subidas íngremes
• Aula 4.2: Subidas Fáceis
• Aula 4.3: Exercício Bônus – Subidas
• Aula 4.4: Desmontando e Reiniciando a Pedalada em Subidas Íngremes

A importância da modulação e do uso do freio dianteiro em descidas íngremes.

• Aula 5.1: Frenagem Avançada – part 1 [ Freio Traseiro – modulação ]
• Aula 5.2: Frenagem Avançada – part 2 [ Confrontando um mito ]

As curvas estão em toda a parte, algo que de alguma forma todos sabem fazer.

Mas se usar técnica adequada, além de segurança, o nível de diversão e satisfação vai aumentar muito.

E aqui as técnicas para curvas serão detalhadas e apresentadas gradativamente a fim de apresentar um caminho para desenvolvimento constante em busca do flow.

• Aula 6.1: Controle de Direção e Curvas – Introdução – Como a Bike faz curvas?
• Aula 6.2: Controle de Direção – Curvas fechadas em baixa velocidade
• Aula 6.3: Curvas Flow – Introdução
• Aula 6.4: Curvas Flow – Inclinação
• Aula 6.5: Curvas Flow – Rotação
• Aula 6.6: Curvas Flow – Angulação
• Aula 6.7: Curvas Flow – Juntando as Peças
• Aula 6.8: Curvas Flow – Terreno Plano e Off Camber
• Aula 6.9: Curvas Flow – Apoios de Terra ou Madeira
• Aula 6.10: Curvas Flow – Dicas e Dúvidas

Manejar as pressões que recebemos do terreno faz a passagem por buracos e pedras ser mais suave e com muito controle.

E criar pressão sobre a bike  gera velocidade sem necessidade de pedalar, além de ser a base para todas as manobras de elevação das rodas, inclusive saltos.

Dominando estas práticas, seu nível estará para lá de intermediário.

•  #Aula 7.1: Controle de Pressão – Introdução
•  #Aula 7.3: Controle de Pressão – Passivo Absorção

•  Aula 8.1: Como Empinar sua BIKE
•  Aula 8.2: Empinada sem auxílio da pedalada
•  Aula 8.3: Empinando a roda traseira

Passagens por raízes – Em descida ou subida os cuidados ao passar por estes elementos naturais das trilhas.

Rock Garden e pedras soltas – Cuidados ao passar por monte de rochas manejando a pressão, ativa ou passiva.

• Aula 9.1: Passagem por Raízes
• Aula 9.2: Rock Garden

Como manter a bike conectada a você no ar?!

• Aula 10: Saltos – Pré-requisitos
• Aula 10.2: Saltos – Em mesa – Pressão! O gatilho para o salto
• Aula 10.3: Saltos – Coice – Fechando o ciclo para o pouso
• Aula 10.4: Saltos – Em DROP – Conservadora x Ativa
• Aula 10.5: Saltos – Em mesa – Hora da DIVERSÃO
• Aula 10.6: Saltos – Bate Papo sobre o aprendizado Metodológico x Empírico
• Aula 10.7: Saltos – BUNNY HOP – Tirando um coelho da cartola

Em todos os módulos acima é apresentado a teoria e exercícios práticos para o desenvolvimento de cada habilidade.

Para facilitar suas práticas, nesse módulo você tem acesso aos exercícios separados da teoria.

• Prática – Aula 1.2: O PONTO IDEAL NA POSTURA BÁSICA
• Prática – Aula 1.4: Troca de Marcha
• Prática – Aula 1.6: Frenagem Básica
• Prática – Aula 1.7: A Pedalada
• Prática – Aula 1.8: Cadência
• Prática – Aula 2.2: Separação Bike Ciclista
• Prática – Aula 2.3: Track Stand
• Prática – Aula 3.1: Posição Neutra
• Prática – Aula 3.2: Posição de Ataque
• Prática – Aula 3.6: Degraus na descida – Como passar rolando ativando “seus amortecedores” para manter estabilidade.
• Prática – Aula 4.1: Subidas íngremes
• Prática – Aula 5.1: Frenagem Avançada – part 1 [ Freio Traseiro – modulação ]
• Prática – Aula 5.2: Frenagem Avançada – part 2 [ Confrontando um mito ]
• Prática – Aula 6.2: Controle de Direção – Curvas fechadas em baixa velocidade
• Prática – Aula 6.4: Curvas Flow – Inclinação
• Prática – Aula 6.5: Curvas Flow – Rotação
• Prática – Aula 6.6: Curvas Flow – Angulação
• Prática – Aula 6.7: Curvas Flow – Juntando as Peças
• Prática – Aula 6.8: Curvas Flow – Terreno Plano e Off Camber
• Prática – Aula 8.1: Como Empinar sua BIKE
• Prática – Aula 8.2: Empinada sem auxílio da pedalada
• Prática – Aula 8.3: Empinando a roda traseira
• Prática – Aula 9.1: Passagem por Raízes
• Prática – Aula 9.2: Rock Garden
• Prática – Aula 10.1: Saltos – Conexão Bike Ciclista
• Prática – Aula 10.2: Saltos – Em mesa – Pressão! O gatilho para o salto.
• Prática – Aula 10.7: Saltos – BUNNY HOP – Tirando um coelho da cartola